Khi chúng ta ăn nhiều thực phẩm có lợi cho sức khỏe, sẽ bao gồm cả việc dung nạp một số chất độc hại. Nếu cơ thể không thải được những chất này ra ngoài, tích tụ lâu ngày sẽ gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.
Khi bạn nhìn thấy những dấu hiệu này, hãy khẩn trương nghiên cứu giải pháp thải độc sớm để đề phòng bệnh tật phát sinh.
1. Hơi thở hôi
Thói quen ăn cay hoặc ăn quá no sẽ gây nên mệt mỏi, trì trệ, nảy sinh các bệnh về răng miệng như loét miệng, sâu răng và các bệnh của hệ tiêu hóa, gây nên hơi thở hôi và không còn thơm tho.
Để giải quyết bệnh hôi miệng, bạn cần vệ sinh răng miệng kỹ hơn, súc miệng sau bữa ăn. Để cải thiện tốt hơn hệ thống tiêu hóa, bạn nên chọn thức ăn thanh nhẹ, đại tiểu tiện đều đặn hàng ngày.
2. Sắc mặt tối xỉn
Người khỏe mạnh thường có làn da hồng hào, láng mịn, thoáng sạch. Khi da không còn những trạng thái trên có thể không hẳn là nguyên nhân từ cấu tạo của làn da nữa, mà phổi của bạn đã có vấn đề.
Phổi là một trong những bộ phận dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể do sự tiếp xúc trực tiếp chất độc bằng cách hít thở hàng ngày. Khi thở, không khí mang vào người sẽ kèm theo các loại vi khuẩn, virus, bụi bẩn và các chất có hại khác.
Để giải độc cho phổi, các bác sĩ khuyên bạn nên tìm nơi có không khí trong lành, hít vào thật sâu rồi từ từ thở ra, kèm theo là giả ho một vài tiếng. Phương pháp hít vào thở ra và chủ động ho này nên lặp đi lặp lại, có thể giúp giải độc phổi nhanh chóng.
3. Táo bón
Cơ thể nạp năng lượng hàng ngày qua đường ăn uống, đồng thời cũng hoạt động hiệu quả để tiếp nhận dinh dưỡng và bài trừ chất thải. Quá trình này thực hiện đều đặn và thuận lợi cho đến một ngày nó không tuân theo quy luật tự nhiên đó. Táo bón là dấu hiệu đầu tiên mách bạn cơ thể đang có vấn đề.
Thông thường, cơ thể khỏe mạnh là khi mỗi ngày bạn đi đại tiện 1 lần đều đặn. Nếu hơn 3 ngày bạn mới đại tiện 1 lần, thì hãy giải độc ngay chứ không còn phải chần chừ gì nữa. Khi không đẩy hết chất thải ra khỏi ruột già, các chất độc hại sẽ được tái hấp thụ một lần nữa.
Điều này gây ra rối loạn chức năng đường tiêu hóa, làm cho bạn chán ăn, khó chịu trong dạ dày, đầy bụng, đau miệng, trung tiện nhiều, thậm chí dẫn đến ung thư ruột già. Cách hiệu quả nhất để giảm táo bón là điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng lượng chất xơ và tập thể dục vừa phải.
Ngoài ra, uống nhiều nước cũng là một cách quan trọng để làm giảm táo bón. Bổ sung đủ lượng nước cũng giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
4. Xuất hiện tàn nhang, nám da
Theo y học Trung Quốc, tàn nhang liên quan đến việc rối loạn các chức năng bên trong cơ thể như khí huyết lưu thông không tốt, mất cân bằng âm dương. Kèm theo đó, hệ thống kết nối giữa gan, lá lách và thận luôn phải nhịp nhàng. Nếu 3 bộ phận này hoạt động không hiệu quả sẽ dẫn đến chất độc tích tụ, gây ra tàn nhang.
Hãy ăn nhiều trái cây, rau quả tươi, thực phẩm giàu protein. Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, cay nóng. Sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài.
5. Mụn nhọt
Theo Tây y thì mụn trứng cá chủ yếu là rối loạn nội tiết. Còn Đông y xác nhận, mụn trứng cá chủ yếu sinh ra do thói quen ăn uống sai lệch. Ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ quá mức, thức ăn cay, nóng được nạp vào dạ dày quá nhiều sẽ gây nóng trong, lâu ngày sinh ra mụn.
Cách phòng tránh mụn tốt nhất là điều chỉnh lại lịch sinh hoạt. Lịch làm việc nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế tối đa hút thuốc, uống rượu, uống cà phê và trà đặc, món cay, đồ ngọt và thức ăn giàu chất béo. Nên bổ sung thêm nhiều trái cây và rau quả. Đại tiểu tiện đều đặn hàng ngày.
Nguồn: http://nhathuocnghiahung.com/dau-hieu-nhac-nho-co-the-can-thai-doc-detail.htm
Trang Chính
