Cộng Đồng Trove Việt Nam
Chào Mừng các bạn đến với Diễn đàn trove Việt Nam, Hiện giờ diễn đàn đã ngưng hoạt động mọi hoạt động bây giờ chỉ diễn ra trên group facebook nếu các bạn có thắc mắc hay câu hỏi gì thì các bạn đăng lên groupfacebook hỏi nhé:
https://www.facebook.com/groups/369728969901724/

Chúc các bạn có một ngày vui vẻ.
Cộng Đồng Trove Việt Nam
Chào Mừng các bạn đến với Diễn đàn trove Việt Nam, Hiện giờ diễn đàn đã ngưng hoạt động mọi hoạt động bây giờ chỉ diễn ra trên group facebook nếu các bạn có thắc mắc hay câu hỏi gì thì các bạn đăng lên groupfacebook hỏi nhé:
https://www.facebook.com/groups/369728969901724/

Chúc các bạn có một ngày vui vẻ.
Cộng Đồng Trove Việt Nam
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.
Cộng Đồng Trove Việt Nam

Chào mừng các bạn đến với diễn đàn Trove Việt, các bạn đăng kí tài khoản rồi vào mail xác thực để tham gia diễn đàn để cập nhập thông tin update, và tham gia sự nhiều kiện hấp dẫn
 
Trang ChínhTrang Chính  Latest imagesLatest images  Tìm kiếmTìm kiếm  Đăng kýĐăng ký  Đăng Nhập  

 

 Cách giảm đau hiệu quả cho người bị xương khớp

Go down 
Tác giảThông điệp
tuyetnhungnapa
Dẫn Đầu Một Đoàn Quân
Dẫn Đầu Một Đoàn Quân
tuyetnhungnapa


Tổng số bài gửi : 271
Join date : 07/10/2015

Cách giảm đau hiệu quả cho người bị xương khớp Empty
Bài gửiTiêu đề: Cách giảm đau hiệu quả cho người bị xương khớp   Cách giảm đau hiệu quả cho người bị xương khớp EmptyMon Oct 09, 2017 12:06 am

Bệnh đau khớp là hậu quả của quá trình viêm khớp; thoái hóa khớp làm cho các sụn khớp bị ăn mòn. Bệnh nhân bị đau khớp sẽ cảm thấy đau nhức ở các khớp hay cử động như: Khớp tay, khớp đầu gối, khớp vai… Đôi khi các khớp còn bị sưng, phát ra tiếng kêu; hạn chế khi vận động, nhất là vào buổi sáng. Sau đây là 7 phương pháp tự nhiên không cần dùng thuốc giúp bạn giảm đau:
SỬ DỤNG AXIT BéO OMEGA-3
Nghiên cứu cho thấy axi béo omega-3 có khả năng làm giảm đau đối với bệnh xương khớp. Tổ chức Arthritis Foundation khuyến cáo dùng viên dầu cá chứa ít nhất 30% omega-3. Chế độ ăn giàu cá, hoa quả, rau cải và ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể làm giảm đau; mặc dù không hoàn toàn thay thế cho thuốc giảm đau.
[​IMG]
UỐNG ĐỦ NƯỚC
Nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tru giữa 2 đầu xương. Cần uống nước đầy đủ; nhất là về mùa đông không nên ngại uống nước.
SỬ DỤNG NGHỆ
Nghiên cứu gần đây cho thấy những lợi ích của chất curcumin; hợp chất trong nghệ có tác dụng giảm đau. Hợp chất này có tính chống viêm hiệu quả với bệnh nhân bị thấp khớp; viêm khớp. Ngoài ra, nghệ an toàn và dễ dàng thêm vào trong chế biến các món ăn.
TẬP THỂ DỤC ĐỀU ĐẶN
Tập thể dục đều đặn giúp tránh những cơn đau mãn tính và giảm các triệu chứng. Thái cực quyền hay yoga đã được chứng minh là có lợi cho người bị đau cơ; có thể giúp giảm đau và viêm khớp. Ngoài ra, bơi lội duy trì sự linh hoạt các khớp. Với những vết thương bầm tím; việc sử dụng nhiệt và đá là phương pháp vật lý trị liệu giúp giảm đau.
DùNG PHƯƠNG PHáP CHâM CỨU
Kỹ thuật châm cứu trong y học cổ truyền có thể giúp làm giảm đau liên quan đến đau lưng, đau cổ, viêm khớp. Ngoài ra, massage cũng đã được chứng minh có tác dụng giảm đau mãn tính.
NGỦ ĐỦ GIẤC
Các nghiên cứu trên chuột được công bố trên Tạp chí Nature đã chỉ ra rằng tình trạng thiếu ngủ trầm trọng có thể làm tăng độ nhạy cảm về đau. Các nghiên cứu ở người cũng gợi ý rằng mất ngủ có thể làm giảm ngưỡng chịu đau.
THIỀN ĐỊNH
Trong một nghiên cứu năm 2016; những người thực hành thiền 20 phút mỗi ngày ít có phản ứng với kích thích đau hơn những người ngồi và đọc sách. Thiền có thể thay thế cho thuốc giảm đau như thuốc opioid (nhóm thuốc giảm đau gây nghiện). Thiền định giúp não thư giãn; làm giảm sự tập trung vào sự đau đớn; vì vậy nó có thể giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái hơn.

Nguồn: http://nhathuocnghiahung.com/cach-giam-dau-cho-nguoi-bi-xuong-khop-detail.htm#
Về Đầu Trang Go down
 
Cách giảm đau hiệu quả cho người bị xương khớp
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» Hướng dẫn cách lau người cho trẻ sơ sinh đúng cách
» Tìm hiểu về chứng gai xương
» Cách xử lý khi bị trật khớp
» Mọi người chỉ em cách fix với !
» Một số cách chế biến thịt bò dành cho người bệnh thận

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Cộng Đồng Trove Việt Nam :: 
Xử Lý Vi Phạm & Tố cáo thành viên
-
Chuyển đến