Bạn có biết rằng trong 3 tháng đầu, thai nhi còn nhỏ và áp lực không lớn nên người mẹ có thể nằm tùy ý với nhiều tư thế như nằm ngửa, nằm nghiêng. Tuy nhiên, qua từng giai đoạn phát triển của thai kỳ, bạn cần thực hiện đúng tư thế nằm tốt cho bà bầu để đảm bảo bé yêu phát triển một cách tốt nhất.
1/ Tư thế nằm tốt cho bà bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên
Đây là khoảng thời gian có thể nói là “khủng khiếp” nhất đối với bà bầu khi phải đối diện với chứng ốm nghén và hàng loạt những thay đổi bên trong cơ thể. Chúng có xu hướng phá vỡ giấc ngủ ngon bình thường khiến bầu trở nên mệt mỏi nhiều hơn.
2/ Tam cá nguyệt thứ hai và tam cá nguyệt cuối
Tư thế nằm của mẹ trong những tháng này rất quan trọng, liên quan chặt chẽ đến sự phát triển cũng như sự an toàn của thai nhi. Theo các chuyên gia, nằm nghiêng sang bên trái với chân trái duỗi thẳng và chân phải co lại là tư thế nằm tốt cho bà bầu.
Tư thế nằm nghiêng sang trái có lợi ích rất thiết thực, đó là giúp tim hoạt động dễ dàng hơn, mẹ bầu cũng dễ thở hơn do không bị chèn ép. Tư thế nằm này giúp tăng lưu lượng máu đến thai nhi cũng như oxy và các chất dinh dưỡng.
3/ Những tư thế nằm nguy hiểm cho bà bầu
Nằm ngửa tăng nguy cơ sẩy thai
Mặc dù trong 3 tháng đầu bà bầu có thể nằm ngửa thường xuyên nhưng bước sang những tháng tiếp theo thì bầu tuyệt đối tranh tư thế nằm này. Theo một số nghiên cứu, phụ nữ mang thai nằm ngửa khi ngủ có nguy cơ thai bị chết lưu non cao gấp 6 lần so với trường hợp khác.
Nằm sấp gây tổn thương cho cả mẹ và bé
Nằm sấp là tư thế có hại nhất đối với sức khỏe của người trưởng thành, khiến xương sống bị duỗi thẳng ra, đầu và cổ phải xoay sang một bên khi nằm, cơ thể sẽ ê nhức mỗi khi thức dậy. Bà bầu nằm sấp càng nguy hiểm hơn, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ mà còn cả sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, nếu có thói quen này thì cần bỏ ngay và luôn bầu nhé!
Nguồn: http://nhathuocnghiahung.com/goi-y-tu-the-nam-tot-cho-ba-bau-detail.htm
Trang Chính
